전체 글 (42) 썸네일형 리스트형 쉽게 피로하시다고요? 빈혈, 간 손상 및 면역 기능 장애가 걱정되신다고요? "발린(Valine)" 결핍일 수 있습니다. 1. 발린이 우리몸에 필요한 이유 및 효능 발린은 우리 몸의 적절한 기능에 필요한 필수 아미노산입니다. 그것은 또한 류신과 이소류신을 포함하는 세 가지 분지 사슬 아미노산(BCAA) 중 하나입니다. 우리 몸이 스스로 생산할 수 있는 비필수 아미노산과 달리 필수 아미노산은 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 발린은 근육 성장 및 복구, 면역 기능 및 에너지 생산을 포함한 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 발린의 주요 기능 중 하나는 근육 성장과 회복을 지원하는 것입니다. 그것은 우리 몸이 새로운 근육 조직을 만드는 과정인 근육 단백질 합성의 핵심 구성 요소입니다. 신체 활동을 하면 근육 조직이 스트레스와 손상을 받아 근육 섬유를 복구하고 재건하기 위해 근육 단백질 합성을 촉발합니다. 다른.. 기분, 식욕 및 수면을 조절하는 필수 아미노산 "트립토판(tryptophan)" / 만성 통증 및 편두통 저감에 효과적인 아미노산 1. 트립토판이 우리몸에 필요한 이유 및 효능 트립토판은 인체에서 합성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산입니다. 그것은 기분, 식욕 및 수면을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 전구체입니다. 트립토판은 또한 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬 멜라토닌의 전구체입니다. 신경 전달 물질 및 호르몬 합성에서의 역할 외에도 트립토판은 단백질 합성 및 면역 기능에도 중요합니다. 에너지 대사 및 DNA 복구에 관여하는 B-비타민인 니아신 생산에 필요합니다. 연구에 따르면 낮은 수준의 트립토판은 우울증, 불안 및 수면 장애에 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면 트립토판 섭취를 늘리면 기분, 인지 기능 및 수면의 질에 유익한 효과가 있을 수 있습니다. 트립토판 .. 다른 아미노산과 구별되는 독특한 특성을 지닌 아미노산 "트레오닌(threonine)" / 인체에서 생성 불가능한 아미노산, 어떻게 챙겨야 하나요? 1. 트레오닌이 우리몸에 필요한 이유 및 효능 트레오닌은 인간의 건강에 필요한 필수 아미노산입니다. 그것은 단백질 합성, 면역 기능 및 신경계 기능과 같은 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 트레오닌은 우리 몸에서 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나이지만 다른 아미노산과 구별되는 몇 가지 독특한 특성을 가지고 있습니다. 트레오닌의 가장 중요한 기능 중 하나는 단백질 합성에서의 역할입니다. 트레오닌은 콜라겐, 엘라스틴 및 케라틴과 같은 구조 단백질 형성을 위한 중요한 빌딩 블록입니다. 이 단백질은 피부, 힘줄, 연골 및 기타 결합 조직의 구조와 탄력을 유지하는 데 필수적입니다. 트레오닌은 또한 우리 몸의 적절한 기능에 필수적인 효소, 호르몬 및 신경 전달 물질의 생산에 관여합니다. 트레.. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
